Há um paradoxo muito curioso:
"Quando me aceito tal como sou, então posso mudar."
Carl Rogers
terça-feira, 15 de novembro de 2011
O uso da PNL pode aliviar as dores de cabeça, as dores de costas,e outras!
1.
Anote a intensidade da dor numa escala de 1 a 10
2. Faça uma imagem da dor
3. Investigue as sub modalidades da imagem (localização mental, a cor ou a preto e branco, brilho, imagem associada ou dissociada, tamanho, movimento, forma, nitidez, com som ou sem som, volume, tonalidade, timbre, direcção, ritmo, pressão, temperatura, etc.)
4. Experimente transformar as sub modalidades, experimente mudando algumas cores e sons, introduza outros elementos que possam transformar os atributos da representação interna – o vento que sopra e afasta a imagem, por exemplo. A dor desapareceu? O que é que ficou diferente agora?
5. Se a dor ainda não desapareceu, imagine um ecrã e imagine-se a tirar a dor do seu corpo e a projectá-la no ecrã, como se estivesse a ver um filme.
6. Diminua o tamanho da imagem e torne-a como se fosse um balão cheio de hélio e imagine agora o balão a subir a subir cada vez mais alto, até desaparecer…
7. Depois do balão desaparecer através das nuvens anote se ainda sente alguma dor empregando a escala. É muito provável que a dor ficasse bastante reduzida e até desaparecesse.
(este exercício alivia os sintomas, não substitui um tratamento das causas)
2. Faça uma imagem da dor
3. Investigue as sub modalidades da imagem (localização mental, a cor ou a preto e branco, brilho, imagem associada ou dissociada, tamanho, movimento, forma, nitidez, com som ou sem som, volume, tonalidade, timbre, direcção, ritmo, pressão, temperatura, etc.)
4. Experimente transformar as sub modalidades, experimente mudando algumas cores e sons, introduza outros elementos que possam transformar os atributos da representação interna – o vento que sopra e afasta a imagem, por exemplo. A dor desapareceu? O que é que ficou diferente agora?
5. Se a dor ainda não desapareceu, imagine um ecrã e imagine-se a tirar a dor do seu corpo e a projectá-la no ecrã, como se estivesse a ver um filme.
6. Diminua o tamanho da imagem e torne-a como se fosse um balão cheio de hélio e imagine agora o balão a subir a subir cada vez mais alto, até desaparecer…
7. Depois do balão desaparecer através das nuvens anote se ainda sente alguma dor empregando a escala. É muito provável que a dor ficasse bastante reduzida e até desaparecesse.
(este exercício alivia os sintomas, não substitui um tratamento das causas)
"PELA TUA SAÚDE!"...Seed Savers australianos inspiram hortelões e agricultores de Portugal a defender as sementes livres...
Coimbra, 14 de Novembro 2011 – A Seed
Savers Tour concluiu no Domingo passado a sua digressão por Portugal com um
curso de introdução à permacultura sob a égide da semente. Com as sementes
tradicionais ameaçadas de extinção sob pressão da indústria agro-química e a
conivência dos órgãos internacionais e governos dos países da OCDE, mais do que
nunca hortelões, hortelãs, agricultores e agricultoras são chamados a retomar a
prática milenar de preservar a semente. Nas palavras de Michel Fanton, da Seed
Savers Network australiana, que celebra este ano um quarto de século de
preservação e troca de sementes tradicionais: "Guardar a semente deve
voltar a ser tão natural como respirar".
Para mais informações:
Lanka Horstink –
coordenadora da Campanha pelas Sementes Livres em Portugal, tel 910 631
664, sementeslivres@gaia.org.pt
Site da Campanha pelas
Sementes Livres:
Site da Seed
Savers Network: www.seedsavers.net
Notas:
1. Título original: "Our
Seeds: Seeds Blong Yumi", de 2008, documentário produzido por Michel e
Jude Fanton. Resumo: Um filme que celebra os guardiões de sementes, os
agricultores e hortelões que preservam e partilham a fonte da nossa herança
alimentar diversa. Filmado em onze países com vinte grupos tribais, “As Nossas
Sementes” mostra que as ameaças à saúde e qualidade alimentar têm soluções
locais.
2. Patente para tomate com
reduzido teor de água (O “Tomate Enrugado”, EP1211926), concedida em 2011 ao
Estado de Israel pelo Instituto Europeu de Patentes.
segunda-feira, 14 de novembro de 2011
AUTO-ESTIMA = LIBERDADE = AUTO-ESTIMA...
LIBERDADE...
A liberdade de ser e de escutar o que está aqui em vez do que deveria ser, foi ou será.
A liberdade de dizer o que sinto ou penso em vez do que deveria sentir ou pensar.
A liberdade de sentir o que sinto em vez do que deveria sentir.
A liberdade de pedir o que necessito em vez de pedir licença para fazê-lo.
A liberdade de correr riscos por minha conta em vez de eleger só o que é seguro e não arriscar.
"Conhecemo-nos sobre as bases da nossa semelhança, e crescemos sobre as bases das nossas diferenças."
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