Para Anne Marie Filliozat especialista em psicossomática, esta redescoberta da fluidez, da liberdade e, portanto, da saúde, passa por uma quantidade de pequenos atos super concretos, de que ela fala no seu livro “Aide-toi, ton corps t’ aidera”. Para que possamos permitir-nos expressar as nossas emoções reprimidas, ela sugere que falemos à pessoa que achamos que nos bloqueou na nossa infância (como se ela estivesse presente), ou de lhe escrever uma carta (que queimaremos a seguir), para lhe dizermos o que guardámos no nosso coração, em seguida tomar a decisão de mudar e começar a agir de modo diferente. É importante evitar usar afirmações tipo: eu tenho de, eu devo, ou, não valho nada. Ao contrário dizer em voz alta: «Eu vou acabar isto», «eu ficarei contente quando finalizar isto». Fazer um programa realista, numa agenda, por exemplo. E se a tarefa do dia não foi efetuada, anotar porquê: «o que é que me impediu hoje?» Conectar-se com a energia da realização, visualizando uma tarefa acabada com sucesso, eventualmente na infância ou adolescência. Antecipar o prazer do momento em que a tarefa será finalizada. Isto pode ser feito num estado de relaxação, com as imagens ancoradas (Âncoras na PNL) a sensações de confiança, de segurança e de força. E então, tudo pode acontecer.
PNL António Vieira
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Leiria / Fátima / Castelo Branco / Lisboa / Porto / Faro (individual/Casal ou Grupo)
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